Exercício de ponte: importante para manter a musculatura da coluna em bom estado
1 – Exercício de bicicleta
Vídeo protegido por senha para visualização. Exercício de bicicleta: tome o cuidado de fazer com o calcanhar encostado na cama.
Exercício de ponte: importante para manter a musculatura da coluna em bom estado
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Vídeo protegido por senha. Exercício de bomba: faça a maior força que puder
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