Exercício de circundução ou pêndulo: também é totalmente passivo.
1 – Exercício de bicicleta
Vídeo protegido por senha para visualização. Exercício de bicicleta: tome o cuidado de fazer com o calcanhar encostado na cama.
4 – Exercício de circundução ou pêndulo
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2 – Exercício de bomba
Vídeo protegido por senha. Exercício de bomba: faça a maior força que puder
3 – Orientações gerais
Vídeo protegido por senha para visualização. Exercício de bicicleta: tome o cuidado de fazer com o calcanhar encostado na cama.